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#6 - HARD "CORE" - Planking
(Lesezeit: 1 min.) Planking (=Unterarmstütz) ist eine einfache aber effektive Möglichkeit den Rumpf zu kräftigen und zu stabilisieren....
#5 - Das 4 Minuten Workout - Tabata Training
Lesezeit: 1 Min. Tabata ist eine nur 4 Minuten dauernde, simple und leicht umsetzbare Trainingsmethode. Es funktioniert nach folgendem...